• ☆Home made☆デトックスウォーターで綺麗と健康をチャージ!

☆Home made☆デトックスウォーターで綺麗と健康をチャージ!

海外セレブの間で大流行したデトックスウォーターは、手軽にデトックスできるとして人気なんだそうです。
いつもの飲み物をデトックスウォーターに変えるだけ!簡単にできるデトックスウォーターのご紹介です♪

1デトックスウォーターってなに?

 

そもそもデトックスウォーターってなんなんでしょう?

 

デトックスウォーターとは、自分が毎日飲んでいるミネラルウォーターやお水に、気になっている悩みに合わせた身体にいい食材を入れて飲むという、実にシンプルなもの。砂糖や甘味料を一切使わない、ほんのりとその野菜やフルーツのフレーバーがするお水です。

 

allabout.co.jp

見た目が鮮やかでとてもキレイですね♡

 

スムージーとは違いミキサーを使わないのでちょっと大きめのボトルがあれば本当に手軽に始められます♪

 

基本的な作り方はこちら

1.まず、果物や野菜、ハーブを適当な大きさに切ります。保存する密閉容器は、熱湯消毒しておきましょう。
2.食材を容器に入れ、冷たい水を注ぎます。
3.4~5時間冷蔵庫で寝かせれば完成です!

 

前日の夜に作って朝飲む方が多いらしいですよ。

寝る前に作って朝には見てるだけでも元気になりそうなデトックスウォーターを飲んで新しい1日の始まりですね♪

防腐剤が入っていないので24時間以内に消費してしまう方がよさそうです。

 

2脂肪燃焼効果のあるデトックスウォーター

infoseek.co.jp

 

◆材料・・・ミント10枚、レモン1/3個、グレープフルーツ1/2個、オレンジ1個、キュウリ1/2本
これらをすべてスライスし、水1リットル程度に最低でも4時間つけるだけで完成! 
このレシピでは、キュウリの利尿作用や満腹感、レモンやオレンジ由来のビタミンCの効果、グレープフルーツの脂肪燃焼効果に、ミントの代謝作用の促進効果が加わり、脂肪燃焼とビタミン摂取が効率的に行えます。

 

cookpad.com

 

ピンクグレープフルーツ1/3~1/2
レモン1/2
キウイ1/2
スペアミント適量
炭酸水(ミネラルウオーター可)480ml

 

 

夏のダイエットに効くデトックスウォーター

pleure.net

 

材料
・バナナ1本(輪切り)
・キウイ1個(輪切り)
・オレンジ1/4個(輪切りを更に半分にカット)
・ミント適宜
・ミネラルウォーター

 

バナナの甘い香りとミントの爽快感が気持ちをリラックスさせてくれそうですね。

 

 

柑橘類はオーガニックがオススメですが、価格も割高で入手が容易ではないですよね…。

輸入品を使う場合は残留農薬が心配なので皮の表面をよく洗ってから使用するようにしてくださいね。

 

 

3むくみ解消に効果的なデトックスウォーター

デトックスウォーターでむくみ解消

cookpad.com

 

材料
水or炭酸水1㍑
ミント10枚
オレンジ1個
レモン1/2個

 

柑橘類のクエン酸で疲労回復効果も期待できますね♪

 

 

むくみにきゅうりデトックスウォーター

cookpad.com

 

材料
きゅうり 1/2本
レモンスライス1枚、
ミネラルウォーター500ml

 

カリウムを含む食材を使うことで体内の塩分を尿と一緒に排泄する効果が高まりむくみ解消に役立ちます。

キウイフルーツやスイカなどにもカリウムが含まれているのでオススメです。

 

 

4美肌効果のあるデトックスウォーター

ベリー×ベリーデトックスウォーター☆

cookpad.com

 

材料
イチゴ5粒
冷凍ブルーベリー20粒
レッドシードレス(種なしぶどう)5粒
炭酸水(ミネラルウオーター可)250ml

 

イチゴやブルーベリーに含まれるビタミン類と抗酸化作用のあるアントシアニンが美肌や疲労回復に役立ちます。

キリッとした赤い色で朝から元気が沸いてきそうですね☆

 

 

イチゴとレモンのデトックスウォーター

cookpad.com

 

材料
いちご3個
レモン輪切り1個
ミネラルウォーター or 炭酸水容器分

 

イチゴとレモンといえば、美肌の組合せの王道ではないでしょうか?

手に入りやすい果物で簡単に美肌になれるのは嬉しいですね♡

 

 

スーパーで手に入る食材で簡単に作れるデトックスウォーター。
普段飲んでいるジュースやコーヒー、紅茶などをデトックスウォーターに変えるだけでキレイと健康が手に入るなんてステキですよね♡
まだデトックスウォーターを試したことのない方も、この機会に始めてみてはいかがでしょうか?
この記事を書いたライター
なんこつ
オシャレ女子のお役に立てるような記事を わかりやすい文章でおつたえできるよう頑張ります!
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