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5月病〜6月病！1日も早く抜け出したい月病気の原因と対処法は？
GW明けから段々体が重たくなってしまう5月病。『キツい・眠い・ダルい』の繰り返しで、なかなか仕事や勉強に集中出来なくなります。そんな、5月病ですが、放っておくと6月病にまでなってしまうので要注意です！今すぐ、5月病から抜け出し6月病を阻止しましょう。
15月病チェック
5月病の主な症状
◯胃痛や胃もたれ
◯腹痛
◯便秘や下痢
◯吐き気
◯食欲低下
◯睡魔、寝足りなさ
◯眠れない、寝つけない
◯疲労感が続く
◯頭痛、微熱
◯蕁麻疹や肌荒れ
◯無気力
◯イライラ
◯動悸
◯不安
2ホルモンバランスの乱れ
上記の症状に、何個当てはまりましたか。
3〜4個当てはまる方は、5月病になっている可能性があります。
そもそも、
というのも、4月に入学や入社、
知らないうちに、神経を研ぎ澄まし、生活をしていた1ヶ月が、
3意欲がない
そんな5月病ですが、仕事や勉強、学校生活だけでなく、
普段なら、休日にリフレッシュをし、
そのため、寝ても寝ても眠くなったり、
どこかで必ずリフレッシュしなければならないのですが、
ひどい場合には、パニック症なども引き起こしてしまい、
4いつまで続く？
そんな5月病は、長くて1ヶ月程度続く精神的な病です。
最悪、6月まで続いてしまうこともあり、
また5月病も6月病も正式な病なのですが、
ですから5月病を引き起こしていた方は、
5対処法
そんな月病気を、出来るだけ早めに対処するためには、
朝日を浴びて、大好きな音楽をかけて準備をしたり、
休日であれば、
長時間家にいたり、何かに集中するようなものより、太陽を浴び、
もし、悩みや愚痴がある場合は、
またその時は、
5月病や6月病になってしまうと、
5月病の主な症状や対処法をご紹介しました。いかがでしたでしょうか。気付かないだけで、もしかすると、あなたも5月病を引き起こしているかもしれませんよ。そのまま6月に持ち越して6月病の症状も出てくるかもしれませんので、6月の梅雨までにリフレッシュや気分転換をたくさんしておいてくださいね。
この記事を書いたライター
mitsu
ファッションと美容関係がとても興味があり大好きな分野です♫
同じ女性として、気になる悩みやお困りごとに少しでも役に立てればいいなと思っています♡
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