• 韓国の脚長アイドルも実践!?「紙コップダイエット」ってなーに?

韓国の脚長アイドルも実践!?「紙コップダイエット」ってなーに?

韓国の人気アイドルが実践し、注目されている「紙コップダイエット」。韓国では本も出ているほど、女性が今注目しているダイエット法です。なぜ、そんなにも注目されているのか、気になりますよね。今回はそんな今大注目の紙コップを使ったダイエット法をご紹介します。

1美容大国韓国

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韓国と言えば、整形やコスメ、ダイエット、ファッションと、美に追及した国ですよね。

 

韓国は日本のように流行りが長く続くわけでなく、新しいものがドンドン注目され、目まぐるしくトレンドの物が変化していきます。

 

そんな中、韓国で本が出版されるほど注目を集めたダイエット法があります。

 

それが「紙コップダイエット」です。

2大幅な減量に成功

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「紙コップダイエット」とは一体どのようなダイエット法なのでしょうか。

 

韓国といえば、アイドルやアーティストをみてお分かりいただけるように、スタイル抜群な方が多く、憧れる人多いですよね。

 

なぜあそこまで脚が細くなるのか。なぜあそこまでスラーっとしたスタイルが作り上げれるのか。

 

韓国のアイドルやアーティストをみて、「こんな風になりたい!」とダイエットされた方も多いのではないでしょうか。

 

そんなスタイルを手に入れるのにオススメのダイエット法が今回ご紹介している「紙コップダイエット」です。

 

まずこちらの紙コップダイエットですが、なんと韓国のトップアイドル【ナインミューズ】も実践したことで話題になっています。

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見てお分かりいただけるように、抜群のスタイルをメンバー皆もっていらっしゃいます。

 

こんなスタイル抜群のナインミューズの方々もやっているダイエット法なのだから、余計に気になるダイエット法ですよね。

 

そして先ほどもお伝えした通り、大注目されているダイエット法なので、韓国では本も出ているのですが、その筆者の方も実際にこの紙コップダイエットで大幅に体重を落とすことが出来たのだそうです。

3用意するもの

そんな紙コップダイエットを始める前に、用意するものをご紹介します。

それはダイエット法の名前にもなっている紙コップと、青いお皿の2つでOKです。

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なぜ青いお皿が必要なのか…

青いお皿には食欲を抑える効果があり、少しの量でも満足感を感じられるのです。

4紙コップダイエットのやり方

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まず用意した紙コップにご飯やおかずを入れます。

●例●

朝)紙コップ1杯に白ご飯/紙コップ1杯に野菜やサラダ/紙コップ1杯にフルーツ

昼)紙コップ1杯に白ご飯/紙コップ半分にスープ/紙コップ1杯に野菜やサラダ/紙コップ1杯におかず

夜)紙コップ半分に白ご飯/紙コップ半分にスープ/紙コップ1杯に野菜やサラダ/紙コップ1杯におかず

 

このような感じで紙コップのなかにご飯をいれます。

 

これを紙コップに入れたまま食べるのもいいのですが、更にダイエット効果をあげるために、青いお皿に移して盛り付けてワンプレートにして食べると、より効果が出るそうです。

 

また白ご飯を玄米や雑穀に置き換えるのもオススメです。

 

おかずやスープも塩分を控えめにするのもいいかもしれません。

 

最初のうちは物足りなさをかんじるかもしれませんが、だんだん胃が紙コップダイエットの量に慣れてきます。

 

そうすることで、効果が見えてくるようですよ。

 

朝昼晩のご飯を抜くダイエットではないので、きちんと栄養もとれて肌荒れの心配もないオススメのダイエット法です。

 

またきついことは一切ないので、無理なく続けられそうですよね☆

いかがでしたでしょうか。韓国で大注目を浴び、今日本でもブームになっている紙コップダイエットのご紹介でした。休日の自分へのご褒美も紙コップに入れて朝昼と分けて食べるのもオススメですよ★甘いものも我慢せず、無理なく普段の生活スタイルを崩さず痩せられる方法なので、ストレスなくダイエットが出来ますね。
この記事を書いたライター
mitsu
ファッションと美容関係がとても興味があり大好きな分野です♫ 同じ女性として、気になる悩みやお困りごとに少しでも役に立てればいいなと思っています♡
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