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必ずなれる！中村アンの愛されボディの鍵
健康的でセクシーで、いやらしくなく引き締まったボディを持つ中村アンさん。よくインスタグラムにジムでのトレーニング風景を載せられていますが、女性なら誰しもが羨むこの愛されボディに密着★男性も大好きなこのスタイルに必ずあなたもなれちゃいます！
1ふくらはぎを美しく
中村アンさんが、実際にされているふくらはぎを細く綺麗に美しく見せるためにやられている運動は、【縄跳び二重跳び】です。
元々、二重跳びに限らず、縄跳びは下半身の筋トレとしてスポーツマンのトレーニングとして実施されています。
そんな縄跳びの二重跳びで、中村アンさんのような綺麗なふくらはぎを手に入れることが出来ます。
縄跳びなら、わざわざジムに行かずとも出来るので、今日からでも実践できますよ★
2お腹の引き締め
次に、ヘルシーなお腹周り。げっそりと細すぎず、男性の好きなふわふわした見た目のウエストは、ねじりの動作がもっとも効果的です。
ねじりを加えるだけで、女性は誰しも憧れる綺麗なくびれを手に入れることが出来ますよ。
また中村アンさんは、”自分の体に合わない食べ物をチェックするもの大切です”と言っておられます。
3自信がもてるように
鍛え始めて二年くらい経った、中村アンさんですが、気づいたら少しづつ自分に自信を持てるようになった。と、おっしゃっています。
鍛えて美しいボディを手に入れるだけでなく、自分の内面も磨き上げられるところも素敵ですよね。
4動画で中村アンボディを目指せ！
動画では、今回ご紹介したメニューではないトレーニングをされていますが、ストイックさにぜひ刺激を受け、二重跳びとねじり運動を頑張ってくださいね★
多くの女性が中村アンさんの愛され美ボディを手に入れたいと、口を揃えて言っておられます。中村アンの動画を見てお分かりだと思いますが、手に入れたいのならば、集中してストイックにトレーニングすることも大切です。キツいと思わず手に入れると思いながらトレーニングすると、中村アンさんのように、自分に自信もつくのではないでしょうか★
この記事を書いたライター
mitsu
ファッションと美容関係がとても興味があり大好きな分野です♫
同じ女性として、気になる悩みやお困りごとに少しでも役に立てればいいなと思っています♡
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